Gestern war Personal Trainerin, Gesundheitscoach und Mentaltrainerin Simone Joos (www.wohlwerkstatt.de) mit einem interaktiven Vortrag zum Thema „Mental Health“ bei uns zu Gast. Bei diesem erhielten unsere Studierenden ein paar nützliche Tipps, wie sie sich (speziell im Unistress) um ihr psychisches Wohlergehen kümmern können.
Anbei nochmal ein paar der Experten-Empfehlungen:
- Bewusste, kleine Pausen
- Bewegung (gern in der Natur)
- Auf positive Gedanken achten
- Beziehungen und soziale Kontakte pflegen
- Gesunde Ernährung
- Digital detox
- Entspannung, Meditation und ausreichend Schlaf
Wir danken Frau Joos für diesen wertvollen Vortrag!